孩子靠能量饮料提神：无糖也要看咖啡因
赶作业、考试或运动前，有些孩子习惯喝能量饮料。包装写无糖，不表示没有咖啡因或其他刺激成分。看懂成分、找到困倦原因，比把提神饮料变成每天的习惯更有帮助。
咖啡因可能藏在多种产品里
咖啡、茶、可乐、巧克力和一些零食、补充剂或非处方药都可能提供咖啡因，瓜拉纳等成分也可能是来源。不同产品含量差异很大，不能只按喝了几杯判断。查看标签时，把一天中的饮料、食物和药物一起考虑。
依据：参考资料[2]
儿童没有日常摄入咖啡因的生理需要
儿童对刺激作用较敏感，咖啡因可影响睡眠，带来紧张、胃部不适、头痛或心跳加快。成人常见的摄入限量不能直接当作儿童安全标准。家长应避免让孩子用能量饮料提神，补水优先选择适合孩子的日常饮品。
依据：参考资料[1]
持续困倦需要解决原因
如果孩子靠刺激饮料才能保持清醒，应一起查看睡眠安排、学习负担和身体状态。反复疲倦或影响生活时寻求医疗帮助。已经长期摄入较多咖啡因的孩子，可向医生咨询减少方式，避免只靠换成另一种提神产品。
依据：参考资料[1]
喝后严重不适，不继续硬撑
短时间大量摄入后出现明显心悸、持续呕吐、意识异常或抽搐，应紧急就医，严重时拨打120。保留包装，说明摄入时间、数量以及其他药物或补充剂。不要用运动、喝更多饮料或自行用药来抵消刺激作用。
依据：参考资料[2]